Khasiat Telur Asin untuk Kesehatan: Dari Kesehatan Tulang hingga Menjaga Mata
Telur asin mempunyai banyak khasiat buat kesehatan, semacam tingkatkan kesehatan tulang serta melindungi kesehatan mata. Pelajari lebih lanjut tentang khasiat telur asin serta metode menikmatinya secara sehat.
Telur asin merupakan salah satu makanan tradisional yang terkenal di Indonesia. Telur asin terbuat dengan proses pengawetan memakai garam, umumnya dari telur bebek, walaupun sebagian varian pula memakai telur ayam. Tidak hanya rasanya yang gurih, telur asin diketahui mempunyai bermacam khasiat buat kesehatan. Dalam postingan ini, kita hendak mangulas secara mendalam khasiat telur asin yang dapat Kamu miliki, dan sebagian perihal yang butuh dicermati dalam konsumsinya.
Telur asin telah jadi bagian dari budaya kuliner Indonesia semenjak era dahulu. Berasal dari tradisi kuliner Cina, telur asin saat ini gampang ditemui di bermacam pasar serta restoran di segala Indonesia. Rasa gurih serta asin yang khas buatnya jadi aksesoris yang sempurna buat bermacam hidangan. Tidak hanya rasanya yang lezat, telur asin nyatanya pula menaruh bermacam khasiat kesehatan yang luar biasa.
Telur asin umumnya dibuat dari telur bebek yang diawetkan dalam larutan garam. Proses pengawetan ini tingkatkan usia simpan telur serta menghasilkan rasa yang unik. Tidak hanya itu, telur asin memiliki bermacam nutrisi berarti yang berguna buat kesehatan badan. Tetapi, semacam halnya santapan lain, mengkonsumsi telur asin secara kelewatan pula bisa memunculkan resiko kesehatan tertentu.
Di dasar ini, kita hendak membahas manfaat telur asin satu per satu, dan membagikan panduan tentang metode komsumsi secara sehat, sebagaimana sudah dirangkum Liputan6. com dari bermacam sumber, Jumat( 6/ 9/ 2024).
Sumber Protein yang Tinggi
Protein merupakan nutrisi berarti yang dibutuhkan oleh badan buat membangun serta membetulkan jaringan. Telur asin ialah salah satu sumber protein yang baik serta gampang didapatkan. Dalam satu butir telur asin, ada dekat 9 gr protein. Isi protein yang besar ini menolong badan dalam re- genarisi sel- sel otot, membetulkan jaringan badan yang rusak, serta sediakan tenaga buat kegiatan tiap hari. Protein pula berarti buat perkembangan otot serta menunjang guna metabolisme badan. Komsumsi telur asin selaku bagian dari diet balance bisa menolong penuhi kebutuhan protein setiap hari Kamu.
Tingkatkan Penciptaan Sel Darah Merah
Anemia merupakan keadaan di mana badan kekurangan sel darah merah. Salah satu metode buat mencegahnya merupakan dengan komsumsi santapan yang kaya hendak nutrisi yang menolong penciptaan sel darah merah. Telur asin kaya hendak zat besi, yang ialah komponen berarti dalam penciptaan hemoglobin dalam darah. Komsumsi telur asin secara tertib bisa menolong tingkatkan jumlah sel darah merah dalam badan serta menghindari anemia. Perihal ini sangat berguna untuk mereka yang rentan terhadap indikasi anemia, semacam pusing, lemah, serta keletihan. Zat besi yang lumayan pula berarti buat melindungi kesehatan badan secara totalitas.
Menyehatkan Mata
Kesehatan mata merupakan aspek berarti yang kerap diabaikan. Nutrisi yang pas bisa menolong melindungi penglihatan yang baik sampai umur lanjut. Telur asin memiliki vit A yang sangat baik buat kesehatan mata. Vit A menolong melindungi kornea senantiasa sehat serta bisa menghindari bermacam permasalahan mata, semacam rabun serta katarak. Dengan komsumsi telur asin, Kamu bisa menolong melindungi kesehatan mata Kamu serta kurangi resiko kendala penglihatan yang berkaitan dengan umur.
Melindungi Kesehatan Tulang
Bersamaan bertambahnya umur, kesehatan tulang jadi atensi utama, paling utama buat menghindari keadaan semacam osteoporosis. Kalsium serta fosfor dalam telur asin menolong menguatkan tulang serta gigi. Nutrisi ini berarti buat mempertahankan kepadatan tulang serta menghindari keropos tulang, yang kerap terjalin pada orang tua. Kanak- kanak serta anak muda yang lagi dalam masa perkembangan pula bisa mengambil khasiat dari isi kalsium serta fosfor dalam telur asin buat menunjang pertumbuhan tulang yang kokoh serta sehat.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat serta bercahaya merupakan idaman banyak orang. Nutrisi yang pas bisa menolong menggapai tujuan ini. Telur asin memiliki vit E, yang diketahui selaku vit buat kulit. Vit E menolong melindungi kulit senantiasa lembap, halus, serta leluasa dari bermacam permasalahan semacam iritasi serta penuaan dini. Komsumsi santapan yang kaya hendak vit E, semacam telur asin, bisa menolong Kamu memperoleh kulit yang lebih sehat serta bercahaya.